Pou milenè, mayi se yon grenn esansyèl nan anpil sivilizasyon epi yo manje anpil. Li te vin tounen yon diskontinu nan anpil kuizin entènasyonal epi li souvan itilize nan yon pakèt manje ak ti goute.
Fasilite mayi nan dijesyon se youn nan avantaj li yo. Nwayo mayi yo ka kraze ak eleman nitritif yo ekstrè pa sistèm dijestif imen an. Vitamin C, tyamin, potasyòm, ak lòt vitamin ak mineral se pami eleman nitritif yo jwenn nan mayi. Anplis de sa, antioksidan ak kalite anti-enflamatwa tankou zeaxanthin ak lutein ka jwenn nan mayi.
Apa de valè nitritif li yo, mayi gen yon wo nivo fib dyetetik. Paske li kenbe sistèm dijestif la deplase, fib sa a ede nan pwomosyon nan bon dijesyon. Lè w fè sa, konstipasyon ak lòt pwoblèm dijestif ka evite. Fib mayi tou ede nan jesyon sik nan san, ki se benefisye pou moun ki gen dyabèt oswa lòt maladi ki afekte kontwòl sik nan san.
Mayi gen anpil avantaj nitrisyonèl, byenke kèk moun ka jwenn li difisil pou dijere pafwa. Sa a se yon rezilta nan kouvèti nwayo a difisil deyò, ki ka difisil pou retire. Li enpòtan pou w wè doktè w oswa yon dyetetisyen kalifye si w gen difikilte pou w dijere mayi pou w ka konnen si li an sekirite pou w manje. Yo ta ka sijere lòt sous fib oswa vitamin ak mineral pou w mete nan rejim ou.
Tout bagay konsidere, mayi se yon repa ki pa gen anpil grès, fasil dijèstibl ki chaje ak eleman nitritif enpòtan anpil. Li se yon atik trè adaptab ki travay byen nan yon varyete de resèt, tankou tako, marmite, ak salad. Tankou nenpòt repa, mayi ta dwe konsome nan modération. Ou ta dwe tou asire w ke rejim ou an byen balanse epi li konsiste de yon seri de manje.
An rezime, mayi souvan konsidere kòm yon founisè ekselan nan eleman nitritif vital epi li se senp pou dijere. Kontni segondè fib li yo ka ede kontwole nivo sik nan san ak sipòte regilarite ak yon sistèm dijestif ki an sante. Pandan ke li pa komen, kèk moun ka gen pwoblèm nan vant apre yo fin manje mayi. Manje li nan modération, menm jan ak nenpòt repa, epi wè yon pwofesyonèl swen sante si ou gen nenpòt enkyetid sou sante nan sistèm dijestif ou. Tout bagay konsidere, mayi se yon grenn ki an sante epi ki an sekirite ki ka enkli nan yon rejim ekilibre.
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/corn-light/e27-led-corn-light.html
