Si ou janm santi w pa motive paske syèl la te twoub oswa limyè andedan yo te fèb, ou konnen ki jan.eklerajka chanje atitid ou. Ekleraj vini sou plizyè fòm, epi chak fè w santi w diferan. Gen limyè ki ka motive w pou w fè plis, ak limyè ki ka fè w santi w kouche epi w ap li yon liv.
Ou ka fè pi byen sèvi ak limyè si ou konnen ki jan li chanje atitid ou. Ekleraj ka ede w reveye si w bezwen santi w pi byen. Diferan sous limyè ka mete telefòn ou nan mòd dòmi, ki pral ede w tonbe nan dòmi byen vit si ou bezwen. Nou pral pale sou kèk nan fason limyè yo ka chanje atitid ou nan moso sa a.
Ble: Limyè blan fre ka fè w santi w plis kouran
Gen yon rezon ki fè w ka gen pwoblèm pou w dòmi si w gade telefòn ou oswa òdinatè w anvan ou dòmi. Paske li anpeche sèvo a fè melatonin, limyè ble fè w santi w pi reveye. Li ka ba ou plis enèji, ki bon pandan lajounen men li ka jwenn nan wout la nan mitan lannwit.
Si sa rive anpil, li ka anpeche w dòmi epi gen yon efè sou chak pati nan lavi w. Mete telefòn ou ale epi limen yon lanp travay ki mou omwen 30 minit anvan ou dòmi.
Ou ka sèvi ak limyè ble nan biwo a pou yon ti tan jiskaske ou santi ou pare pou mete nan plis efò pandan jounen an lè ou bezwen vin pi pwodiktif. Ou kapab tou sèvi ak limyè ble lakay ou pou fè tèt ou travay deyò oswa ale nan klas yoga.
Natirèllimyèka ede w fè fas ak enkyetid
Yon bon fason yo detann epi debarase m de estrès se ale pou yon ti mache nan pak la. Anpil moun renmen yo deyò lè yo enkyete oswa estrès. Non sèlman lè yo deyò ede sikilasyon san an ak gout nivo kortisol, men limyè tou jwe yon gwo pati.
Youn nan rezon se ke limyè lajounen ede sik sirkadyèn nou an retounen nan nòmal. Nou santi nou pi byen lè tout pati nan kò nou travay ansanm byen. Yon egzanp se ke li se byen li te ye ke moun ki gen fenèt nan biwo yo ki kite limyè natirèl nan yo kontan ak mwens estrès nan travay.
Limyè klere fè moun santi yo pi byen
Si w santi w nève epi w nan yon chanm ki gen anpil limyè, limyè a ap fè w santi w vin pi mal. Sepandan, limyè klere pral fè ou santi w tèt vire si ou nan yon atitid bon. Paske limyè klere ka fè ou santi ou pi sansib, li ka fè santiman ou pi fò. Ou ta dwe sonje sa a si ou nan yon atitid move pou ke yo te nan limyè klere pa pral fè bagay sa yo vin pi mal.
Pou plis detay sou òf nou yo, tanpri kontakte nou nanbwzm18@ledbenweilighting.com.
